正手选粘性反胶，反手用涩性胶皮，新拍使用前清洁贴护膜。

结合反手挥拍与手腕爆发训练，确保反手击球动作连贯稳定，并具备足够力量制造旋转，压制对手。

练习低重心滑行，提高稳定性。结合腿部力量训练，增强转弯时的控制能力。通过不同弯道训练，提高适应性，使滑行更加顺畅。

加强股四头肌训练，佩戴髌骨带减轻压力，避免长时间跑跳或急停动作。